寝違えたクビをなおしたい

1.リラックスして手をダラーっと下げる。
2.首の痛む側の手をゆっくり後ろに、自然に止まるところまで引き上げる。
3.止まったところで、20秒数える。
4.次に肘を110度に曲げた(鈍角)状態から前方に上げていく。おそらく、真上まで上がる。
5.その状態で20秒。
6.以上を3セットほどすれば、神経が開放されて首が動かせる。重症な人はさらに2~3セット続ける。

ちょっと良くなりました。
ありがとう、ここのサイトさん。
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by hiro__neko | 2013-06-26 09:58 | 徒然  

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